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  最近また、睡眠のとり方を考えるようになりました。

というのも、少し足りないくらいの方が、不思議と調子がいいのだと感じているからです。

そしてちょくちょく朝起きると何か、喉が痛いと感じることがあります。

冬場は乾燥のせいなのか、イビキをかいてるのか、わからないですが。

おそらくイビキなのかなーと思っていました。

i phoneのアプリで、寝ている間の音声を録音してくれるというものがあります。

もちろん一晩中録音されっぱなしではなく、

寝ている間の発生した物音を感知し、そのときだけ録音されます。

 面白い寝言を言ってるかもという期待もあり、数日間実験してみました。

しかし、録音されていたのは、寝返りでガサガサと布団の音と、そのときに必ず発する「っん！」という声だけ

（たまに消防車のサイレン）

全っ然面白くないなー。と思っていたのですが、ふとあることに気付きました。

録音された、時間帯を確認すると

特に明け方４時以降、寝返りの頻度が多くなっていました。（１時間に７～８回）

６時前になると１２～１３回。

これ眠れてるのか？もう起きたほうがいいだろ！と思いました。

睡眠不足身体に悪い、最低何時間は寝ないと、と思い込んでいましたが、

案外、早い段階で充電が完了してるのかもしれませんね。

憧れの朝型体質に改善するチャンスかもしれません。

色々実験中ですが、無理のないように調整していきます。

（結局イビキらしいイビキはほとんど確認できず、おそらく寝返り時の気合の入った「っん！」が喉を酷使しているようです。）

ちなみに今日は、調子がいいです。

このテンションのうちに実務一気に進めます。