トレーニングをガッツリ筋トレからHITTに変えました。

仕事を含め、何事も体力が大事です。

最近、トレーニングの方法を、
週3～4回のガッツリした筋トレから、HIITに変えました。

HIITは、負荷の高い運動と短い休憩を、
短いサイクルで繰り返すトレーニングです。

今やっているのは、3種目を3セット繰り返す方法です。
1日数分で終わりますが、心拍数は150～160まで上がり、
最後はかなりキツくなります。

筋肉のボリュームは少し落ちた気もしますが、
以前より疲れづらくなり、体力がついてきたのを感じます。

富士山登山の準備も兼ねて、たまにSKYのビルの1階から25階まで、
階段で上り下りすることもあります笑

トレーニングは、ずっと自宅で続けています。

ジムには器具がありますし、
周囲の人から良い意味で刺激を受けられるメリットもあります。

一方で、ジムまで行き、着替え、
終わった後にシャワーを浴びるとなると、それなりに時間がかかります。

私の場合は、思い立ったときにすぐ始められる
自宅トレーニングの方が、面倒が少なく、続けやすいようです。

体力は、何をするにも土台になるものです。

仕事の集中力やモチベーション、
メンタルの安定にも影響すると思います。

体を整えることは、気持ちを整えることにもつながります。

これまで、いろいろな趣味や習慣を試してきましたが、
その中でも、トレーニングは今も続いています。

続けてきて良かったと思える、習慣の一つです。