カフェインを断っています
投稿日：2024年1月30日
2週間前からカフェインを断っています。
これまでは、1日10杯ほどブラックを飲んでいましたが、
さすがに中毒であることに気づき、やめることにしました。
カフェインを断つと、次のようないいことがあるそうです。
- エネルギーの向上: カフェイン断ちが成功すると、自然なエネルギーの向上が期待できるそうです。
⇒まだ実感なし（エネルギーが常にあるので、これ以上実感できるか疑問） - 安眠: カフェインの摂取が減ることで、より良い睡眠の質が期待できるそうです。
⇒これは実感。 - ストレスの軽減: カフェインは一時的な興奮状態をもたらすことがありますが、断つことでストレスの軽減に繋がるそうです。
⇒元々カフェインで興奮状態になった実感がないですし、ストレスも感じないタイプなので実感できていない。 - 注意力の向上: カフェイン断ちにより、徐々に注意力が安定し、集中力が向上するそうです。
⇒コーヒーをチョコチョコ入れに行かなくてもいいので、ある意味集中力は途切れない。
新しい習慣を身に着けていくより、先に悪い習慣を減らしていったほいがいいですね。
悪い習慣を1つ減らして、そしてそれをいい習慣に置き換えることを徐々にやっていこうと思います。