理屈で体を鍛える

SGの仕事は座り仕事が多く、
結構皆太ります。
特に社内にいることの多い私は特に・・・

高校生の頃。
週6日以上部活で剣道をしていました。
当時はかなりバキバキの体をしていました(弱かったですけど)。

それから8年。SGに入社して1年と少し。
体脂肪率は+15%以上、体重も+10kg以上のぷよぷよボディになった自分がいました。
お腹をたたくと、背中の方までぷよよんっと脂肪が揺れるのを感じます。
(これ妙に気持ちいいんですよね・・・)

部活を引退した時、母親に自分の写真をとっとけと言われて、
いや、俺運動続けるし、太らんし、と言って、写真を残していないのを
結構後悔してます。

鏡を見ることももはやなくなり、
かつていくら持ち上げても
気にならなかったダンベルを、
どかすことするおっくうになり、
ふとした腕立て伏せでは10回も出来なくなり・・・

なんとなく疲れがとれなくなり、
ストレスに弱くなり、恫喝に弱くなり、
眠気がとれなくなり、疲れがとれなくなり・・・

こりゃいかんな、と。

で、鍛えはじめました。

3年前も諸事情あって、腹筋割れるまで
鍛えたことがあったのですが、
結局、あんまり理屈もなく習慣もなく、
鍛えた訳でもなかったので、すぐに戻ってしまいました。

今回は、キチンと理屈を持って、そして習慣化して
体を鍛えていこうと思っています。

大体1ヶ月ほど経ちました。
やったこととしては、
①週1回10kmのランニング
②週1回以上の剣道の稽古
③朝夕の素振りと筋トレ

結果としては、
体重を量るルーティンが出来てなかったのであれですが、
体重で1キロ程度、体脂肪率で2%程度落ちました。

筋肉が一気に増えたのを感じます。
あとお腹の肉が日に日に減っていっていて、
今では、まっすぐ立っているとつまむのが難しいぐらいになりました。

ベルトの穴も限界だったところから3つめの穴で締められるようになりました。

食べ物も、アミノ酸をとったりミネラルをとったりと、
運動効果を高めるものを摂取し、糖質も減らしてきました。
この前、はじめてサラダチキンを作りました。
ローレルを入れてコンソメで煮たんですが、
ローレルの偉大さがダイレクトで分かる味でした。
ローレルすごい。
サラダとサラダチキンの御飯は味気ないので、
もうちょっと食事関連は勉強しないとですね。

トレーニング2ヶ月目は、
ランニングを20キロに増やし、
水泳もやっていこうかな、って思っています。

なんか筋肉が付いてきて、簡単な負荷では効かなくなってきたので、
加圧トレとかいろいろ考えなきゃいかんかもしれないっすね。

体を鍛えて〇〇する、だと続かない、体を鍛えることそれ自体が目的にならないと続かない、
というのを誰かから聞いたことがありますが、
なんか体を鍛えること自体が目的だと良い感じですね。
今までなんで鍛えなかったんだろう?ぐらい、当たり前な感じになってきました。

まぁ別にボディービルダーになりたいわけではないので、
体を維持することの当たり前レベルを上げていきたいです。

いろいろビジネスをやっているとキャリアのために優先順位があるのですが、
この3ヶ月ほどは私のプライオリティは、体を鍛え習慣化することです。

何にしても体は資本。

しっかり鍛えられた体をまず用意して、
その上で仕事が出来るように取り組んでいきます!

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